Précautions à prendre lors de la prise de probiotiques

Remarque 1 : ne peut pas être pris avec des antibiotiques

Étant donné que les antibiotiques pénètrent dans le corps et tuent les bactéries, les probiotiques sont en réalité des bactéries présentes dans le corps humain. Même si les antibiotiques pénètrent dans l’organisme et tuent les bactéries, ils ne peuvent pas distinguer celles qui sont bénéfiques de celles qui sont nocives. Par conséquent, tout en tuant les bactéries nocives, ils tuent également les probiotiques. Par conséquent, lors d’une supplémentation en probiotiques, ils ne doivent pas être pris avec des antibiotiques. Alternativement, si des probiotiques sont nécessaires, il est préférable de maintenir un intervalle de temps d'au moins 2 heures.

Remarque 2 : N'utilisez pas d'eau chaude pour la consommation

Les probiotiques actifs seront tués et perdront leur activité dans des conditions de température élevée. Par conséquent, lors de la prise de probiotiques, il est nécessaire de ne pas utiliser d’eau chaude. Lorsque vous prenez des probiotiques, vous pouvez choisir d'utiliser de l'eau tiède à moins de 50 degrés Celsius pour les infuser et les prendre.

Troisième remarque : mangez plus de légumes et de fruits

Lors d’une supplémentation en probiotiques, il est également conseillé de manger davantage de fruits. Certains fruits frais contiennent de riches fibres alimentaires et des probiotiques, qui peuvent favoriser la colonisation des probiotiques dans l'intestin et améliorer la santé intestinale.

Note 4 : Choisissez des produits probiotiques fiables

De nos jours, de nombreux produits probiotiques en poudre indiquent la quantité de probiotiques, mais cela ne peut garantir qu'une si grande quantité de probiotiques survivra encore lorsqu'elle atteindra les intestins du consommateur. De plus, de nombreux probiotiques indiquent uniquement la souche et n’indiquent pas la souche. Il existe des différences significatives dans la fonction des probiotiques d’une même souche, la sélection d’une souche est donc cruciale. De plus, les souches bactériennes doivent être certifiées par des institutions faisant autorité pour garantir leur sécurité.